大家可能都这么想过：


这场疫情什么时候才是个头啊？

不久前，钟南山院士发话了！

2月11日，钟南山院士与广东医疗队武汉前方ICU团队进行的远程视频会诊中，表示新型冠状病毒肺炎新增感染病例已经在一些地区出现下滑，疫情有望出现缓解。他预计峰值将会在2月中下旬出现。做出上述预测是基于现有的数学模型、近期的疫情情况、以及政府所采取的措施。

他还表示，现在看来，新增病例按道理来讲不会再升太多，因为“早发现、早隔离、早治疗”的这个最原始但也最有效的方式已经开始奏效。

钟南山：南方疫情二月中下旬到达高峰


划一下重点，2月中下旬将成为疫情重要的转折点！那不就是现在！那么在这个特殊节点，除了“南山说动我才动，南山说走我才走”，咱们老百姓应该怎么做迈过战疫最后一道砍儿？


整理头条【防疫专家团】270小时47分13秒的直播视频，写出的这篇文章，希望更多的朋友看完这篇文章能采取行动照顾好自己，更保护好家人。



1、“食疗抗疫”谣言多，甄别信息不轻信！

大家都知道“病从口入”的道理，疫情期间饮食方面一定要多加注意，针对一些疯转的“食疗抗疫”谣言，中国科协科普辟谣平台专家、中国疾控中心营养与健康所副研究员张宇在今日头条开直播辟谣：

  • 用熏艾叶的方法不能杀灭新型冠状病毒；
  • 喝板蓝根、双黄连不能抑制新型冠状病毒；
  • 吃抗生素不能预防新型冠状病毒；
  • 煮大蒜冰糖水不能杀灭新型冠状病毒；
  • 花菇中的糖分不能预防新型冠状病毒；


张宇在头条直播：建议提升免疫力


当然除了上面那些看起来就不太靠谱的土方子之外，张宇专家也同样辟谣了一些看似很科学的“防疫常识”。就比如在各个家族群中盛行的“盐水漱口能够杀灭口腔病毒”的说法，张宇专家没有否认其杀菌的作用，但是他指出了新型冠状病毒攻击的部位不是鼻腔和口腔，也不是咽部，而是气管和肺部。光用盐水来消灭口腔中的这些细菌病毒没有用，这种情况下盐水漱口几乎没有意义。


张宇在头条直播：建议大家多吃一些发酵食品


辟谣以外，张宇专家也在饮食方面为我们指了条明路。他建议大家多吃一些发酵的豆制品，包括发酵食品，比如东北人爱吃的酸菜、泡菜。这些食物不仅维生素C含量多，而且还有一些发酵之后产生的益生菌，吃了对免疫力提升有作用。

你吃进去的食物决定了你的样子，可见日常饮食的重要。我们要“吃对吃好”，不能“乱吃错吃”。



2、糖尿病人易感染，健康习惯要建立！


如果家中有患糖尿病或慢性疾病的老年人，在疫情期间一定要多多关注他们的健康状况，糖尿病患者感染病毒的几率是非糖尿病的4—6倍，一定要格外小心，但在疫情期间一些患者在家隔离无法去医院检查，这个时候该如何自我监测呢？


解放军总医院内分泌科主任医师、中华医学会内分泌学分会前任主任委员母义明医生在今日头条的直播间解答道：在疫情之下，糖尿病患者要首先对自己的病情要有一个基本的认识，比如患者的糖尿病有没有相应并发症？并发症严不严重？早期、中期还是晚期？患者服的药作用机理是什么？第二要监测血糖，既要预防高血糖，同时预防低血糖。

母义明医生提醒家人在疫情期间，注意一些低血糖患者难以自控的“迷惑行为”，除了心慌、手抖、出冷汗这些正常症状之外，很多人会出现稀奇古怪的表情，比如随便吐口水、做鬼脸，甚至有的病人到处找东西，事实上都是低血糖、大脑神经细胞受损的表现，患者自己可能对此根本没有意识，但是这些症状都是非常值得注意的。


 此外母义明医生总结了糖尿病及慢性病患者在疫情期间的一些注意事项：

  • 减少抽烟

  • 少饮酒或者不饮酒

  • 保证营养和睡眠

  • 适当开展室内的运动

  • 严格限制外出时间，尽量少外出


他还整理了一段糖尿病人防疫顺口溜，糖尿病人要记牢：



3、返程路上有风险，各个细节需谨慎！


春节过后，许多返乡过年的年轻人都踏上了复工的归途，从某种意义上来说，返程与复工也是一道“坎”，那么乘坐那些客流量巨大的交通工具时要注意什么呢？


曾经奋战在03年“非典”一线的北医三院ICU副主任医师薄世宁医生，还建议复工的上班族们这么做：

  • 对公共区域的物品、自己办公区域内的物品表面进行擦拭消毒；

  • 戴口罩上班的话，每小时到开阔的地方摘下口罩换换气，保证自己的呼吸，尤其是本身就患有心肺疾病的人；

  • 尽量减少使用公共坐便器！！！避免粪口染的风险；

  • 办公区的室内每天保证至少四次通风，上午、下午各两次，每次半小时；

  • 工作再忙也要保证充足的睡眠，每天一定要达到7—8小时的有效睡眠！！！睡眠是提升免疫力最好的方法。


看到这里，是不是不由想起远在他乡工作的子女，赶快把这些注意事项告诉他们，你们不厌其烦的叮嘱，也有可能成为子女们的最及时的保护屏障。



直播中，薄世宁医生将控制疫情最核心的原则总结为：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群。其实我们普通人可以对应做到的就是：杜绝和野生动物接触，坚持戴口罩、勤洗手，以及提高自身免疫力。


上海市肺科医院呼吸内科副主任医师胡洋医生在直播中，提醒大家一定要牢记以下几点：

  • 不要到处摸蹭，尽量避免与身边有咳嗽症状的人正面接触，与他人保持一定距离；

  • 返程回家后尽量把可能被污染的外界衣物集中起来一起清洗、消毒；

  • 关注自己乘坐过的列车班次、航班号，在后续几天内有没有同程乘客被确认为新冠病毒肺炎。


返程复工后大家难免会使用一些公共设施，其中“隐患”较大的就要属电梯了，电梯空间狭小、环境密闭，且人流量大、通风不畅，如果患者在电梯里遗留下来一些病毒，就很有可能感染其他健康者。


关于电梯防护，胡洋医生提到了网友们的聪明才智，网友们找了一些废弃的带笔套的笔，在进电梯的时候把笔套取下来，用笔头按在按钮上，然后再把笔套起来，胡洋医生认为这是比较安全的，是一个不错的想法。


笔尖按电梯示意图


这些真实有效的防疫知识，希望位于后方的我们认真记住，好好保护自己，还有疫情期间避免去医院交叉感染，一些妇科、产科、儿科类常见病症问题以及肺炎相关疑惑的问题，建议线上问诊，医速递专业医生免费在线解答您的顾虑。