怎样防范眼睛近视

作者: 单位: 来源:百度经验
2015-2-26 阅读

    一双眼睛,我们用它来观察事物和发现身边的美好。

    所以养成良好的用眼习惯非常重要,小编因为早年不听劝不爱护眼睛,几年时间就发展到现在的四百多度,不得已戴上了眼镜,摘下眼镜模糊一片,戴上又呆板无神,走在路上也不敢打招呼担心认错人,做什么都因为看不清楚而提不起劲。真的既痛苦又无奈啊!

    所以小编在这里用自己的血泪史告诉大家一定要爱护眼睛!下面的一些办法能让大家预防近视和不让度数继续加深,希望可以帮到你们。

 

方法/步骤

多吃富含维生素的蔬菜和水果。胡萝卜,菠菜,枸杞,鱼肝油,牛奶,柠檬,黄瓜,菜花,青椒,桃,香蕉,葡萄,梨,猕猴桃,番石榴,奇异果,草莓,西红柿等等这些蔬菜和水果都含有各种各样的维生素。其实大多数水果和蔬菜都含有或多或少的营养,平时只要多吃水果和蔬菜就能达到护眼养生的效果。但是仅靠这些不能完全预防近视,还需要做到以下几步哦。

 

不要用眼过度。什么是用眼过度?看电视,玩手机,看书好几个钟头盯着看不休息,直到感觉眼睛干涩疲劳,难受不适方才罢休。无论是看书看电视还是玩手机,在半个钟头到一个钟头时就应该停下来让眼睛得到适当的休息,可以闭目放松,快速的眨眼睛,或者眼珠上下左右转动。

 

远离辐射。很多人近视都是因为过度玩手机和用电脑造成,长时间的辐射会使得眼睛疲劳,水肿,日复一日甚至会失明。我们可以在电脑桌前放置一颗仙人掌,仙人掌能帮我们吸收部分的辐射,并且要注意坐姿是否离电脑太近。平时玩手机也要注意距离,放的太近会使得辐射对你的危害更大,不要在坐车,走路时玩手机。另外很多人喜欢关灯后在被窝里玩,虽然舒服但对眼睛伤害极大,另外也影响你的睡眠质量。调理好自己的娱乐时间,适当的玩手机远离辐射才能达到预防近视的目的。

 

不要经常性点眼药水。很多人都习惯有事没事滴两滴眼药水,觉得能预防近视,去哪都带着。但其实眼药水不能随便乱用。小编以前也爱用眼药水,上课觉得累了乏了就滴上两滴,因为大多数眼药水都是含有激素的,在一开始使用时会觉得有些轻微的辣和凉爽,对缓解眼睛疲劳充血有效果,用后也觉得非常舒服。但是如果长期使用的话呢?它会使你的眼睛视神经萎缩,眼压升高而后导致青光眼甚至失明。所以小编现在都非常谨慎的在用,因为这种损害一旦产生,药物或是手术都很难恢复。

 

不要使用劣质太阳眼镜。很多人选择戴太阳眼镜不仅是因为它的外观时尚靓丽,关键是它能够阻挡紫外线。质量好的太阳眼镜阻挡紫外线的能力强,清晰度高,镜片涂膜也有一定的硬度,不容易被磨损。但是劣质太阳眼镜呢?它阻挡紫外线的能力非常弱,涂膜薄容易被磨损,这就使它的性能严重下降,戴的效果如同在黑暗的房子中看东西,此时瞳孔也会变大,然后残余的紫外线会大量射入你的眼睛里,加深对眼睛的伤害。所以小编建议大家如果要用一定要购买质量优良的太阳眼镜,避免眼睛受到不必要的损伤。

 

辅助性训练。在一天24小时里抽出10分钟的时间来去做一些辅助性训练,对预防近视是有很好的效果的。就比如上学时期每天都有的‘’眼保健操‘’。但再多的方法和建议倘若没有行动也是无用功,光说不练,只有持之以恒才能真正达到预防近视和继续加深的目的。

分享:
免责声明:本网所发布的会议通知,如非特别注明,均来源于互联网,本网转载出于向广大妇产科医生及妇产科从业者传递更多信息、促进学术交流、学习之目的,并不意味着本网赞同其观点或证实其内容的真实性,请广大妇产科医生认真鉴别。如转载稿涉及版权等问题,请立即联系管理员,我们会予以更改或删除相关文章,保证您的权利。对使用本网站信息和服务所引起的后果,本网不负任何责任。
推荐专题
更多 >>

  • 上海妇科盆底沙龙

  • 《中华妇产科杂志》创刊60周年庆典

  • 2013全国生殖医学临床实践和研究论坛

  • 2013年巴德盆底疾病研讨会

Copyright  2020www.zgfyjk.com. All Rights Reserved. 妇幼健康网   版权所有 京ICP备15060573号-17

妇幼健康网所刊载之内容仅用于学术交流目的。您从妇幼健康网上获取的信息不得直接用于诊断、治疗疾病及您的健康问题。

本站所有文章版权归原作者所有,转载仅为传播信息促进医学事业发展,如果我们的行为侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将妥善处理该部分内容。

北京网络警
察报警平台

孕期营养

公共信息安
全网络监察

孕期体重

不良信息
举报中心

胎心监护

中国文明网
传播文明