同样是女人,为何有人却能“青春永驻”!

作者: 单位: 来源:妇产科在线
2019-3-25 阅读


现如今,越来越多的“白骨精”(白领、骨干、精英)稳居职场,这一点充分证明了新时代的女性,积极向上,奋发图强。但虽说人前光鲜亮丽,人后的艰辛与苦楚也就只有自己了解。

看似光鲜亮丽的外表下,是毛孔的堵塞,是皮肤的暗沉。


但是如果你能像精心保养皮肤一样,好好呵护卵巢,那么你的气色将是由内而外的美,而不仅仅是需要依赖那些高级化妆品,才能停留在“表面”的美。


整天卵巢、卵巢的,有谁知道卵巢到底长什么样呢?

卵巢为一对扁椭圆形的性腺,是产生与排出卵子,并分泌甾体激素的性器官。育龄期妇女卵巢大小约4cmx3cmx1cm,重约5~6g,灰白色;绝经后卵巢逐渐萎缩变小变硬,盆腔检查时不易触到



为什么说卵巢年轻才能“青春永驻”呢?

卵巢是女性重要的性腺器官,掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能,负责排卵分泌雌激素。她控制着人体免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位,维持这些器官的青春和活力。


一旦卵巢功能衰退,女性就会出现以下症状:


显著表现:体形发胖、小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰,皮肤、毛发干燥,失去弹性,或脱发等。


生殖系统:月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等。


神经系统:潮热、易怒、抑郁、失眠等。


免疫系统:感冒、感染炎症或患慢性病等。


泌尿系统:尿道萎缩,尿多、尿频、尿失禁等。


骨骼方面:颈椎病、风湿病、骨质疏松症等。


消化系统:胃部不适、食欲减退、便秘等。


因此,卵巢保养对女性具有不可忽视的重要意义。


既然卵巢如此重要,

我们又当如何保养呢?

6个方法,呵护卵巢健康

01

咖啡不宜超两杯

饮用咖啡,可以促进新陈代谢,但是,咖啡虽好,可不要贪杯哦!咖啡中含有丰富的咖啡因,过多的摄入会导致雌激素分泌减少,若体内雌激素水平降低,则很可能会影响卵巢的排卵功能。



02

每天摄豆50克

大豆中含有丰富的大豆异黄酮,这是一种结构与雌激素相似的植物雌激素,对于女性而言,能够有效的呵护卵巢、延缓衰老!



03

乳制品忌过量食

过量食用乳制品会增加患卵巢癌的风险。全脂乳制品中含有3%的动物脂肪,卵巢癌的发病率与过量摄入动物脂肪有一定联系。美国调查研究表明,食用全脂乳制品最多的女性,卵巢的发病率比摄入量最少的女性高出27%。所以,一天饮用全脂牛奶的量不宜超过800毫升。



04

抖抖手啊,抖抖脚,勤做深呼吸

久坐会造成卵巢缺氧,影响排卵。每天对着电脑,一坐就是一天,这是现在上班族的常态!连续伏案工作的时间最好不要超过2小时,步行上下班也是一种很好的选择!




05

放松心情释压力

如果长期处于巨大压力,精神高度紧张的状态,一定要更加关注卵巢功能的变化,因为精神压力导致卵巢早衰已经成为当今白领女性遭遇的问题之一。多参加一些自己感兴趣的活动,多吃果蔬,呵护卵巢,从减压做起!



06

科学减肥远离

要知道是药三分毒,减肥药也是如此,持续服用减肥药会直接导致卵巢功能衰退,长期吃减肥药会扰乱内分泌,最终引起排卵异常。此外,也要避免过度节食减肥,因为体内脂肪不足也会直接导致雌激素分泌不足。管住嘴,迈开腿——减肥的最佳选择。


最后,小编想对每一位女性朋友说,健康生活,科学“养巢”;青春永驻,活力不减。给自己的心放个假,适当的减压还是有必要的哦!


参考文献:

[1]Becho.让身体年轻10岁的卵巢保养法[J].中外女性健康(上半月),2013,(7):44-45.

[2]李复.女人与卵巢的“那些事”[J].青春期健康,2010,(18):73-74.

[3]赵杨.健康生活,科学“养巢”[J].江苏卫生保健,2018,(6):44.

[4]苏先芝,史云.卵巢储备功能评估的研究进展[J].国际生殖健康/计划生育杂志,2017,(3):260-264.

[5]徐雅.女性美丽之源——卵巢保养[J].黄河.黄土.黄种人,2010,(12):41.


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