产后千万别做6件事儿,否则奶水越来越少!

作者: 单位: 来源:嘟嘟医生
2018-7-31 阅读


我们都知道,母乳是宝宝最完美的食物,不仅富含宝宝生长发育所需的各种营养物质,而且开怀即可畅饮,随取随用,十分方便。


而配方奶,无论再怎么接近母乳,都没法和母乳完全一样。


母乳,就是妈妈“37℃的爱”,一直被模仿,但从未被超越。


可遗憾的是,很多妈妈发现自己奶水越来越少,到底是怎么回事呢?今天我们一起来看看。



1

  产后没尽早开奶



分娩后半小时,只要妈妈身体允许一定要尽早开始喂奶!


因为宝宝及时吮吸乳头,可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素,促进泌乳。


即使宝宝刚开始吸不到奶,或只能吸到一点点,这时的乳房刺激也非常重要!宝宝及时吸吮才能激活妈妈的泌乳反射!


一旦形成泌乳反射的良性循环,哺乳就成功一半了!


并且,尽早开奶对妈妈也有好处,宝宝及时吮吸乳头,可加快恶露排出,促进子宫的恢复!




2

  乳房不胀就以为奶少



有些妈妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的,但这种胀感其实并非因为奶太多,而是产后乳房充血导致的。


所以,乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系,即使你感觉不到胀,也没必要担心,更没必要认为自己奶少!


正确的做法应该是放宽心,用手挤压乳头,若有奶水溢出,就说明泌乳正常,正常哺乳没问题!



3

  误以为奶少就加奶粉!



常常有新手妈妈觉得自己奶少,生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。


而实际上,妈妈产后头几天的奶量少是很正常的,“量少”≠“吃不饱”!


初乳虽然量不多,但滴滴是“干货”!


初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白,这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质!


也因此,人们都说“初乳赛黄金”!



况且,宝宝刚出生时胃容量很小,头一天只有5-7毫升,仅一茶匙的奶量足矣,因此,一点点初乳就足够吃了!


宝宝年龄

每餐所需奶量

出生后第一天

5-7ml(仅一茶匙)

出生后第二天

14ml(不足3茶匙)

出生后第三天

38ml

出生后第四天

58ml

出生后5~7天

65ml


(来源:babycenter)


所以,你完全不必担心自己奶水少,坚持几天,奶水定会越来越多的!



4

  产后大补来下奶



身边有许多妈妈,为了奶水足,一生完就大补特补!甚至有的妈妈月子里每天都要喝高汤!


而实际上,浓汤非但不能下奶,还可能让你早早感受堵奶的滋味!


因为刚生产完那几天,你的乳腺管可能尚未通畅,而这些高蛋白、高脂肪的下奶汤,喝太多就可能导致营养过剩,让乳汁中的脂肪含量过多,让乳汁很容易淤积,引起乳腺管阻塞,直接导致堵奶!


而且宝宝喝了这种奶,还可能出现消化不良或腹泻的问题。


其实,哺乳期的妈妈并不需要特殊饮食,只要不挑食、不偏食,营养均衡就可以了。(下面视频明确告诉了准妈妈下奶该怎样正确补充营养~)





5

  越攒奶越少


有的妈妈觉得奶水少,攒攒就能多,于是延长喂奶间隔,把原来2小时喂一次延长到4小时喂一次,殊不知这样的结果是越攒奶越少!


你的身体会以为宝宝不需要了,反而会分泌得越来越少。



只有宝宝频繁地吸吮,呈现频繁的“供不应求”,妈妈的乳房和大脑才会收到信号,加班加点地生产乳汁,来满足宝宝的旺盛需求!


所以妈妈一定要记得,你的乳房在看宝宝饭量下菜碟,千万别想着“攒一攒”!


一定要记得奶水是越吃越多,必须按需哺乳,娃一饿就上,晚上更不能偷懒!


要时刻让身体知道娃的饭量,乳汁才会加紧生产不懈怠!


6

  睡眠不好奶水少



经常有妈妈说,“昨晚没睡好,今天奶都少了。”这还真不是开玩笑,严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。


当然,为了自己睡个好觉就在夜里给娃喂奶粉可不是好事,因为催乳素在夜间分泌更多,在晚上哺乳可以让泌乳量更多。


所以,新手妈妈们,做好睡眠碎成渣的准备,但碎成渣,不代表睡的差,你可以和宝宝一起,他睡你睡,他饿你醒。


如果不是饿醒,就让家人帮忙带一带,赶紧抽空多睡会儿。


毕竟睡好觉,才能奶好娃啊!


|参考资料:

1.海蒂.麦考夫. 海蒂育儿大百科(0-1岁)[M]. 南海出版社, 2014.

2.uptodate..Maternal health and nutrition during breastfeeding (Beyond the Basics).

https://www.uptodate.com/contents/maternal-health-and-nutrition-during-breastfeeding-beyond-the-basics?source=see_link,2016/11/08.


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