宝宝很早就能吃成人饭?不是宝宝能干,是你糊涂!

作者: 单位: 来源:网络
2019-7-23 阅读



经常能听有妈妈自豪地说

“我家宝宝才1岁,

就可以吃大人的饭菜了!”

可事实上,

成人的食物并不适合2岁以下的宝宝。



为什么?



1


咀嚼能力弱


初来乍到的宝宝还尚未掌握咀嚼、吞咽等进食技巧。不会咀嚼、磨细蔬菜中较长的纤维,甚至都不咀嚼,就囫囵个的吞。没有经过分解的食物,不仅会增加肠胃负担,还会造成宝宝出现消化不良。



2


营养不够


成人的食物不够精细,宝宝不易吸收。另外婴幼儿时期是人一生中生长发育最快的时期,对营养的需求相对比成人高,特别是蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素。而且成人饭的口味偏重,假如宝宝较早食用成人饭,摄入的盐超标会影响钙的吸收,延缓宝宝发育。过量的话,会增加宝宝肾脏负担,严重的还会因此丧命。




3


咀不利于培养健康的饮食习惯


成人的食物会添加较多调味剂,容易使宝宝养成嗜咸或嗜甜的习惯,容易让宝宝挑食、偏食,导致饮食不均衡;还会增加肥胖、糖尿病、高血压、心血管等疾病的患病风险。宝宝的味觉敏感,天然清淡的食物才是宝宝真正的美食。


宝宝多大才能吃成人饭?


根据中国营养学会《7~24月龄婴幼儿喂养指南》

婴儿满6月龄后仍需继续母乳/配方奶喂养,并逐渐引入各种食物。


如何给宝宝尝试成人饭?


1.从富铁糊状食物开始,由少到多,由稀到稠,由淡至浓,逐步添加。


2.按宝宝消化能力和营养需要,逐渐增加品种,每次只引入一种新的食物,待3~5日或一星期后宝宝适应了,再添另一种,逐步达到食物多样化。


3.保持食物原味,不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入。1岁以后逐渐尝试淡口味的家庭膳食。


4.注重饮食卫生和进食安全。原料要新鲜,现做现吃,吃剩的食物不要再给宝宝吃。餐具要固定专用,认真洗刷,每日消毒。


5.注意观察宝宝的便便情况,了解宝宝对食物的接受度。定期监测宝宝身长、体重、头围等体格指标,追求健康生长。


6.提倡耐心喂养,鼓励进食,但决不强迫喂养。家长要鼓励并协助宝宝自己进食,培养进餐兴趣。父母应保持自身良好的进食习惯,成为婴幼儿的榜样。


看完这些,爸爸妈妈们千万不要再说:“我宝宝才几个月,就吃饭特别棒,都不需要吃奶粉了!”宝宝的肠胃娇嫩,饭菜的营养未必能全盘吸收,而且年龄越小,越应该从母乳或奶粉中摄取营养。


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