从“傻妈”到“智妈”

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2015-8-3 阅读

    很多准妈妈感觉自打怀孕以来,记忆力会比以前下降好多,这个时候就要靠准妈妈自己来改变现状了,在生活中多多休息、保持充足的睡眠是非常关键的,同时也要保证营养的摄入。其实准妈妈们可以通过吃一些食物来弥补自己记忆力的不足,那么接下来就为各位准妈妈们分享一下哪些食物可以提高记忆力!

    1、蓝莓
     蓝莓里面的抗氧化物质是有很多的。能够帮助准妈妈们清理身体里的杂质。一直吃蓝莓果能够加快脑中海马部神经元细胞的生长分化,这样子就能够提高记忆力。同时也不会产生年龄一点一点上去而日益减弱的身体平衡能力和协调能力的现象,同时高血压和中风的危险也会降低。

    2、花生
    花生之类的坚果也有着很丰富的卵磷脂,老是吃花生的话,花生可以帮助人体防止脑部血栓的形成,同时大脑功能的衰退也会变慢,这样就能增强记忆力。

    3、葡萄汁
     经常喝葡萄酒能够延年益寿,同时可以在短时间里面提高记忆力,其实葡萄酒和葡萄汁的功效差不多,但酒里面有酒精,会刺激准妈妈们的肠胃还会麻痹神经。所以准妈妈们最好还是喝新鲜的葡萄汁比较好。


    4、淡水鱼
    淡水鱼里面有着鱼类中都有很多的对人体有益处的蛋白质和钙,同时也有不饱和脂肪酸,能够保护准妈妈们的大脑的血管,能够帮助大脑细胞的活动。


    5、鸡蛋
    鸡蛋里面的蛋白质是很容易被人体吸收的,几乎可以全部被人体吸收,记忆力衰退的人每天吃2-3个对于改善记忆力、增强大脑活力是非常有帮助的。


    6、大豆
    里面有着蛋黄素和丰富的蛋白质,经常食用的话,能够增强记忆力。


    7、油梨
    别名是鳄梨,含有丰富的油酸,能够一下子增强记忆力,每天半个油梨就会有很好的效果。

    8、菠菜
    含丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2,它里面的成分可以有着大脑细胞新成代谢所需要的营养,同时里面有着很多的健脑益智的叶绿素,对于人体提高记忆力是非常有帮助的。
   

    各位孕妈,为了使自己脱离“傻妈”成为聪明的妈妈,那么就从我们嘴上开始吧~!

 

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