你说断奶就断奶,是否考虑过乳房的感受?

作者: 单位: 来源:网络
2019-8-27 阅读


说到断奶,妈妈们似乎更关注宝宝的需要,比如:什么时候断奶对宝宝影响小;断奶后宝宝吃什么才能保证营养;断奶时做好母子分离,以免宝宝心理受到影响……


相反,妈妈们却很少为自己考虑,为辛苦“工作”了很长时间的乳房拟定一个合适的断奶计划和护理计划。



不止宝宝,断奶后乳房也亟需关注

你知道吗?在停止哺乳后的40天内,乳腺还一直处于活跃的状态,还有能力继续分泌乳汁。

而你说断奶就断奶,是否考虑过乳房的感受?

· 宝宝随时可以停止吃母乳,但乳汁的分泌并不会因为宝宝不吃了而马上停下来。
泌乳量的变化是个自然的过程,就像哺乳之初奶量的增长需要妈妈宝宝花费时间更多磨合才能达成顺利的全母乳喂养一样,断奶之后,泌乳也需要花费时间慢慢停止。

泌乳在结束喂养后,会经历最后一个阶段称为“退化期”,它相当于是孕期乳腺变化的逆转,当乳汁真正停止排出后,乳腺的退化也就开始了,这大约需要40天的时间。


· 大约40天后,乳汁分泌停止,泌乳细胞凋亡。
恢复状态好,腺体重塑,乳房会逐渐回到怀孕前的状态和尺寸;状态不好,乳房会出现干瘪、下垂等情况,极度困扰爱美妈妈。

所以,为乳房制定一个合适的断奶护理计划,非常有必要!


乳房断奶计划,应该怎么做?

(?)即使乳房已经不容易胀满,还是需要通过额外排奶来避免乳房不适,并逐渐减少排出乳汁,直到乳房长时间不排奶也没有任何涨硬或疼痛。

(?)即使离乳是按照妈妈制定的计划实现的,生活习惯的改变以及荷尔蒙的变化,仍然会让大部分妈妈感到沮丧甚至抑郁。找个理解你并且愿意倾听的亲人或朋友,将你的困惑与伤感倾诉出来,获得安慰与支持。
(?)有部分妈妈太过“谨慎”,因为一直想看看自己还有没有奶,而总会情不自禁的挤乳房,这会导致乳房产奶的工作根本没有机会停下来。

(?)不要用“憋”的方式强行回奶,这样会有碍乳腺健康。

(?)不要穿过紧的内衣束缚乳房,以免造成堵塞甚至乳腺炎。
断奶后乳房护理计划,应该怎么做?

首先,尽量让乳房排空。
在断奶初期最好确保乳房内乳汁排空,尽量不要让乳房内存有奶水,因为,奶汁在人体内这样的高温下是很容易变质的。如果不及时排空,容易引发导致乳腺疾病。但到了后期,就像前文所说的,就不要经常挤乳房了。

其次,早晚适当做胸部乳房按摩。
首先将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给和吸收,并有利于雌激素的分泌,从而刺激胸部的弹性和再生长。

第三,断奶初期不要带过于紧的胸罩。
尽量做到适当舒适,这样有助于乳房的恢复。

第四,饮食方面。
合理饮食,可以吃一些瘦肉、蛋、奶、豆类等食物,或者富含维生素的食物。

第五,夫妻生活方面。
丈夫需要注意爱护妻子的乳房,不要抚摸时力度多大和过于猛烈。

最后,别忘了照顾自己的情绪变化。

女性情绪因素对于乳房的恢复关系也很大,情绪好,不但可以有利于乳房的恢复,还可以有效的预防女性乳腺疾病。所以,需要尽量保持心情愉快舒畅,凡是不要过于激动,工作,生活等方面不要有过大的压力。


快乐妈咪说
断奶,不仅孩子成长发育一个重要的转折点,也是亲子关系上一个不小的挑战,更是身为母亲,产后身体变化的重要节点,不可谓不重视。断奶时怎样的乳房护理方式是更好更健康的,这是每一位正在母乳喂养的妈妈应该提前了解的事。



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