倒春寒来势汹 衣食住行全攻略

作者: 单位: 来源:太平洋女性网
2015-4-10 阅读

? 古语说:“春寒料峭,冻杀年少”,清明过后,乍暖还寒!这蛇精病的天气,让人纠了个结!昨儿还是30℃的艳阳天,裙摆飞扬,热裤当道,好不清爽;今儿却猛地狂降温,穿着秋裤的小编早已hold不住!在等公交的路上冻!成!汪!嘤嘤嘤~

倒春寒来势汹 衣食住行全攻略

图片来源于华盖

  那啥,明智地没洗毛衣、大衣的亲们举个爪抱一抱~么么哒~看着大街上的夏装英雄,简直是佩服到极致~出门也看下天气预报嘛,再看下穿什么衣衣!

  全国南北各地寒潮来袭,据气象台显示,广州的阴雨天气持续到周末!预计,后天还有新一股冷空气补充,这个周末也不时有冷雨袭扰,下周才开始转好。广州的天气就是那么任性有木有,让人真切体会到倒!春!寒!的威力。小编在此温馨提醒大家注意添衣保暖哦,在衣食住行等各方面注意养生!

名词解释:倒春寒

  倒(dào)春寒,是指初春(一般指3月)气温回升较快,而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭,抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强,可使气温猛降至10℃以下,甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气,就是通常所说的倒春寒。

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家庭生活 倒春寒衣食住行全攻略

  Part1:着衣篇

  “春捂秋冻”很必要

倒春寒来势汹 衣食住行全攻略

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  “二月休把寒衣撤,三月还有梨花雪”。坊间经验告诉我们:“春捂秋冻、不生杂病”、最近,广州接连遭遇冷空气,再加上时有阴雨的湿冷天气,此时“春捂”很有必要。(宁可裹得像颗球,也不要冻成流涕汪!)

  “春捂秋冻”、“三月还有梨花雪”是什么鬼?就是春季到来寒气却未散去,早春之际气温变化的幅度很大,体质较弱的人,特别是老人和小孩对外界抵抗力有所减弱,再加上春寒也是来势汹汹,千万不要匆匆换下冬衣哦。此外,春季本来就是呼吸道和肠胃道疾病的高发时节,如果过早追求“轻装上阵”,头部、下肢、手部、咽喉、腹部等都很容易在“一冷一热”的气温变化中,因为不适应而受寒,甚至导致感冒、气管炎、关节炎、肠胃道消化不良等疾病。麻麻们要给宝贝多添衣哦!谨防流行性感冒。

  【小编提醒】

  做好“春捂”工作,注意保暖,即便气温稍有回升,也别急于轻装上阵,宁可捂着点,也要避免外界风寒的侵袭。尤其是上班族、上学族等早出晚归者,围巾、薄外套,小开衫等依旧必不可少哦。

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  Part2:饮食篇

  饮食进补护养脾胃

倒春寒来势汹 衣食住行全攻略

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  小长假期间,各种聚会美食接连不断,难免饮食不节,加上倒春寒气温反复无常,时而寒潮来袭、时而阴雨连绵,脾胃容易受损伤。此时,“春日宜省酸增甘,以养脾气”,春季肝气旺,会影响到脾,进而容易出现脾胃虚弱病症。

  保护脾胃,春季就算需要进补,麻麻们可以选择平补或清补的饮食。早春时节气候仍然十分寒冷,一来需要消耗热量,二来寒冷还会加速体内蛋白质的分解,导致抵抗力下降 容易生病。因此,早春期间的饮食应适当摄入高热量、高蛋白。建议适当多吃补肾的食物以养肝,如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆等。

  倒春寒推荐食谱:红豆薏仁黑米粥黑豆乌鸡汤黑木耳红枣汤

  【小编提醒】

  岭南的早春还具有湿冷的特点,推荐老广煲汤可放些淮山、薏仁,不仅去湿气,还有助健脾益气、滋肺养阴、补肾固精。

4Part3:居住篇回顶部

 

  Part3:居住篇

  除尘通风调湿度

倒春寒来势汹 衣食住行全攻略

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  而乍暖还寒之时,各类呼吸道疾病也随着细菌等致病微生物“苏醒”有所增多,只有除尘通风,才能调节室内空气湿度,也可减少并抑制病菌繁殖,预防春季疾病哦。

  净化室内空气措施get√

  第一:每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜。有条件的家庭,以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

  第二:选择适合的室内空气净化产品经常进行室内空气净化和消毒。

  第三:保持合适的室内温度,一般室温控制在20℃-23℃为宜。

  第四:增加室内湿度。最适合的室内湿度为30%-60%.可以选用加湿器,或在室内养花种草,以增加室内空气的湿度。

  第五:对居住的环境要经常打扫,防止室内空气中的细菌超标。天气转暖,各种细菌开始滋生,所以这些都需要注意。

  【小编提醒】

  春季注意情绪的波动。春天为肝气当令,肝为阳脏,喜调达而恶抑郁,应该畅达情志,陶冶情操,怡然自乐,顺应肝气。避免过度的情志活动、保持心态的安闲清净、排除杂念和保持精神守持于内而 不外耗的养生之道。

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  Part4:出行篇

  外出防流感勤保暖

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  春寒料峭时分,天气寒冷,早晚温差大,热衷于早起锻炼的老年人不要很早出门,以防止诱发心脑血管疾病。家庭出行要注意保暖,谨防流感!

  倒春寒出行几个注意事项:

  首先,外出时也最好带上一把折叠伞或一件雨衣,以防天气突然变脸。一定要带足衣服,穿着以轻便暖和为宜,以防感冒,鞋子最好选用轻便、防滑又有弹性的运动鞋。

  其次,踏春选择近郊为好,要避免过分劳累,特别是对于小孩子来说,出游时一定要量力而行,应尽量避免走陡峻的小路,且不要独自攀登山林石壁。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状。

  最后,春天是百花齐放的季节,因此在户外要警惕花粉过敏。市民游玩时,最好避免近距离“拈花惹草”,以免过敏现象发生。特别是那些有过敏反应的人,尽量不要出行,如果需外出,则要准备好脱敏药物。

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