给职场心理污染来个大扫除

作者: 单位: 来源:女性健康网
2015-4-17 阅读

? 每天当你走进办公室,不知你是否发现很多因素在影响着每一个人的情绪,进而影响到工作的质量。当人们走进办公室时的情绪是积极的稳定的,就会很快进入工作状态,不仅工作效率高,而且质量好,反之,情绪低落,则工作效率低,质量差。

  那就让我们来直面办公室心理污染吧。


  电话污染:她又在“煲电话粥”了

  症状:心不在焉,工作时不能聚精会神。

  诊疗:找个LILY认真工作的时间,适时地煲一会儿电话粥,也影响影响她,不用多,两三次后她自然就会明白了。或者,安排一下自己的工作进程,选择她打电话的时候离开办公桌干别的事去,来个耳不闻为净。

  交谈污染:男同事的荤段子

  症状:同事关系无法处理得当,久之会感觉心情郁闷,难与人相处。

  诊疗:讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果,如果听众哄堂大笑就会越讲越起劲,一发不可收拾。同样的,如果每个人都表现出无动于衷的神情,相信他自己也会觉得无趣而草草收场了。

  人际污染:他怎么看我都不顺眼

  症状:长此以往会感到头晕眼花、昏昏沉沉,工作效率低下。

  诊疗:会笑吗?如果会的话,不论发生什么事,现在开始笑,并一直保持着。


  环境污染:太闷了,快受不了了

  症状:心情烦闷,有时会引起莫名的恶心、呕吐,或瞬间的眩晕。

  诊疗:在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛吊饰、干花,如果由于空气不流通而感到烦闷时,可对着这些清新怡人的物品做几下深呼吸,清香的气味有清醒头脑的作用,也会让你不再昏昏欲睡。“在精神不振的时候,闻一下,立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中,闭上眼睛,办公室里的乏闷便消失得无影无踪。就算不运动,心情也舒畅了许多,精神也自然焕发起来。”还有就是开窗透气,外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力。可是,会不会有一些怕冷的同事抱怨?“没关系,头脑一凉就清醒多了,跟他讲道理也会更有说服力,而更主要的就是你已经度过了瞌睡危险期。”

  零食污染:吃多了也能引起不适

  症状:轻则情绪异常,任性又冲动;重则全身骨头酸痛、龋齿、高血压、肥胖症。

  诊疗:管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身,那就更应该控制每天的食糖量。睡觉前千万别吃甜食。实在喜欢吃甜的,那就吃点含糖量少的水果,比如草莓、猕猴桃、西瓜、梨、柑桔……顺便还能抗衰老呢。

  气味污染:空气流通不好

  症状:头脑发胀、六神无主,进而造成嗅觉的短暂消失。

  诊疗:不妨试试香薰吧,最好是香橙味的,因为有研究表明,香橙味能让人感到精神振奋。要提醒的是,火烛小心。

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