都市白领当心微笑抑郁症

作者: 单位: 来源:39健康网
2015-4-9 阅读

 在一家合资企业做行政的小刘是个80后。因为工作的需要,她每天都不得不露出天使般的笑容,不管是在同事、领导,还是在客户面前,小刘总是笑靥如花。事实上,小刘并没有大家所看到的那么快乐。工作越久,她越能深刻体会强颜欢笑的痛苦。小刘虽然脸上堆满了笑容,心里却苦不堪言。

  经历了一天八小时的煎熬,回到家后的小刘迫不及待地卸下面具,无所顾忌地向老公发脾气。就算不发脾气,小刘也很少在老公面前笑。令人奇怪的是,如果是领导或同事打来电话,小刘却能马上变出一张笑脸,跟对方和颜悦色地交谈。在公司和在家里判若两人,不但小刘的老公无法理解,连小刘自己也不明白为什么会这样。

  近年来,心理学家们发现了一种叫“微笑抑郁症”的心理病。它是抑郁症的一种,常见于学历较高、地位较高的都市白领女性,比如高级管理人员或者行政人员等。

  几乎在所有人的印象中,微笑和抑郁根本不沾边。喜欢微笑的人应该开朗、外向、活泼、阳光才对,怎么会属于内心压抑的抑郁症人群呢?在现代职场中,有很多人虽然总是面带微笑,内心深处却时常感到压抑和忧愁。当“微笑”不是人的真情流露时,这种职业化的微笑就变成了一种负担。时间久了,人的内心会囤积更多的抑郁情绪。

  人类的笑非常独有,笑容满面的人会给别人留下美好的印象,但是,随着社会的发展和工作压力的加大,不少人自然天真的微笑正在逐渐变成“强颜欢笑”。如果这种症状得不到有效缓解,不仅仅会导致心理疾病,还有可能诱发生理疾患。比如会出现失眠、焦虑、食欲减退、身体乏力等。

  心理专家建议,工作压力大的年轻人应适时扯下微笑的“虚伪”面具,真诚待人。当出现不良情绪时,可以选择适合自己的心理调节方法,及时调节和宣泄,从而将抑郁的情绪从心中赶走。

  今年3月8日,上海一家公园组织了一个“减压枕头大战”的游戏。很多年轻人参与其中,用枕头砸向身边的朋友。毛絮纷飞,年轻人忘却烦恼,尽情地嬉闹,笑声不绝于耳。显然,这是一种很好的释放情绪、减缓压力的方式。

  除此之外,我们身边还有很多可供年轻人缓解情绪的方法,比如练习瑜伽,学习绘画、书法,欣赏音乐,打球等等。年轻人在关注自己身体健康的同时,还应该关注心理的健康。只有这样,大家才能更好地工作和生活。

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