赵丽颖产后如少女,坐月子这样护理?你也可以

作者: 单位: 来源:医速递大众版
2019-8-19 阅读


最近,一条赵丽颖产后即将复工的消息窜至微博热搜榜榜首的位置,和别的女明星产后复工不一样的地方是:别的女明星生孩子,网友的态度是——怎么这么快复工?坐月子这么快?赵丽颖坐月子,网友的态度——怎么这么久,坐月子要半年?



俗话说,“坐月子”是一个女人重生的机会,也是产后恢复的关键时期,很多妈妈抱怨坐月子就是各种大补汤,体重飙升,家里的婆婆妈妈这也不让干,那也不让干,简直生不如死,更别说瘦身了,产后护理到底该是什么样子?今天我们就从坐月子期间衣、食、住、行四个方面让新手妈妈了解科学的产后护理。


产后护理——要科学、要专业、更要精细


1、产后新手妈妈们会经常出汗,而且汗很多,所以要选择干净柔软、吸汗性强的衣服,同时衣服也要透气才行,及时换洗衣物,在阳光下暴晒后再穿;
2、新衣服要清洗后晒干才可以穿上身;
3、月子里不能过分“捂”,要注意根据天气情况来增减衣服,夏天天气热,要防止长痱子或者中暑,衣服厚薄适宜即可,冬天注意不能受凉;
4、月子里有不少妈妈为了哺乳方便就不穿文胸,不穿文胸会影响乳房的清洁,不利于宝宝的身体健康,而且长期不佩戴文胸,胸部没有了支撑,会影响胸型,造成乳房下垂,可以穿肩带加宽且纯棉吸汗专为哺乳设计的文胸;
5、月子里妈妈要注意保暖脚部,俗话说“寒从脚起”,要注意不要受凉了,穿袜子是非常有必要的,可以根据坐月子的季节来选择袜子的厚薄,透气舒适的袜子即可。


1、月子第一周可以吃些牛肉、鱼肉、肉片搭配青菜一起炒,口味清淡,营养均衡;还可以吃些鸡蛋、小米、红糖、红枣、红小豆等补充蛋白质、钙质和多种维生素;其实刚生下来的宝宝需要的奶量并不多,如果妈妈过早的喝了下奶汤出现乳汁特多,一下子就会涨奶,再不会挤,就会造成乳汁淤积,导致乳腺炎,出现乳脓肿;第二周可以多吃一些含铁质丰富的食物,例如鲫鱼汤、排骨汤等;第三、四周可以吃一些催乳、滋补的食物,也可以放心的喝大补汤,可以帮助妈妈恢复元气调养体力,也可以给宝宝更多的营养;

2、忌生冷辛辣的食物,不要喝酒、吸烟,少喝咖啡和茶以及含咖啡因的饮料。


1、室内温度适宜保持在23-26°C;夏天不要太热,冬天避免太冷,居室要保持恒温,有利于产妇康复,可以使用空调、电扇,开窗换气,通风;

2、清洁、卫生、安静的居住环境是必需的;

3、明暗适中的房间。房间讲究采光度,明暗适中,最好有多重窗帘等遮挡物,可以随时按照产妇的需要调节采光。


1、适当运动:简单做家务,做饭,给孩子洗澡,产后康复操,运动才能促进身体恢复;

2、保持会阴部清洁:每天要用清水冲洗外阴;

3、定期洗澡,减少产褥期感染;

4、按时刷牙,而关于老例说的刷牙牙疼、掉牙是因为孕激素影响了牙龈组织疏松,如果月子期间再不吃水果、蔬菜,就会导致维C缺乏,牙龈出血;此外孕产期妈妈把大量钙输送给宝宝,如果不补钙,就会出现牙齿松动、骨关节疼的问题;

5、此外,会阴伤口有红、肿、痛,液体渗出现象,或出现硬块时要及时回院检查。


注意:新妈妈产后最好不要去人多的商场、游乐场所,也不适合长时间外出和久站。


“医速递大众版”一个涵盖了妇、产、儿领域,女性一生各个时期,以及宝妈从怀孕到宝宝出生生长发育整个周期的公众号,那里有在线医生咨询服务、育儿干货,课程直播,孕期工具,还有让人忍俊不禁的趣味科普,关注她准没错。


- END -

分享:
免责声明:本网所发布的会议通知,如非特别注明,均来源于互联网,本网转载出于向广大妇产科医生及妇产科从业者传递更多信息、促进学术交流、学习之目的,并不意味着本网赞同其观点或证实其内容的真实性,请广大妇产科医生认真鉴别。如转载稿涉及版权等问题,请立即联系管理员,我们会予以更改或删除相关文章,保证您的权利。对使用本网站信息和服务所引起的后果,本网不负任何责任。
推荐专题
更多 >>

  • 上海妇科盆底沙龙

  • 《中华妇产科杂志》创刊60周年庆典

  • 2013全国生殖医学临床实践和研究论坛

  • 2013年巴德盆底疾病研讨会

妇幼健康网Copyright © 2010www.zgfyjk.com京ICP备13010725号-3

妇幼健康网所刊载之内容仅用于学术交流目的。您从妇幼健康网上获取的信息不得直接用于诊断、治疗疾病及您的健康问题。

本站所有文章版权归原作者所有,转载仅为传播信息促进医学事业发展,如果我们的行为侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将妥善处理该部分内容。

北京网络警
察报警平台

孕期营养

公共信息安
全网络监察

孕期体重

不良信息
举报中心

胎心监护

中国文明网
传播文明