90%癌症是自己「作死」导致!6大患癌习惯你有几个

作者: 单位: 来源:39健康网
2017-4-26 阅读

癌症发病率越来越高,身边患癌的人已屡见不鲜。可是,同一家庭、同一环境,为何有人患癌,有人却相安无事?得癌症,真的只是因为运气不好?


南方医科大学中西医结合医院泌生肿瘤内科蔡红兵教授表示,肿瘤的发生非常复杂,熟知的原因有遗传、环境甚至基因突变等,但不健康生活习惯在现代肿瘤发病中占据越来越重要的位置。


简单说,多数癌症都是自己「作」出来的!


患癌都是命 VS 与不良习惯相关


不久前,美国《科学》杂志刊登美国约翰霍普金斯基梅尔癌症研究中心新科研成果称,癌症的发生来自于人体随机,比遗传或者环境因素占更大作用。



文章也对「随机」进行了解释,即人体细胞分裂产生两个新的子细胞,但在基因复制的过程中出现一种随机性错误。这种错误本身,成为了致癌的原因。


这一研究结果一出炉,就被越来越多的人解读为 「大多数癌症发生因运气不好,都是命」。


这些年进行的防癌措施白做了吗?对此,蔡红兵教授认为,医学界认为,癌症的发生概率为三个因素的乘积,包括:1. 细胞分裂的次数;2. 每次分裂产生的基因突变数目;3. 突变基因是致癌基因的概率。


「上述研究,针对的只是突变基因是致癌基因的概率;遗传和环境等因素,决定每次分裂产生的基因突变数目;不良的生活习惯等人为因素,则可影响细胞分裂的次数。」蔡教授解释说。


不健康的生活方式会导致组织器官的功能损伤,为修复或维持功能,组织器官的细胞分裂次数增加,使癌症的发生概率增高,而这一部分可以提早预防。


2016年英国《自然》杂志的一篇报告也验证了蔡教授的观点,研究者综合所有癌症发病因素统计发现:90%的癌症由于自己不健康的生活方式引起,真正从父母基因中遗传而来的癌症只是一小部分。


有这6种习惯,别怪癌症缠上你


蔡红兵教授表示,出于对癌症的恐惧,有的人忙着吃抗癌食物,有的人忙着做防癌体检,其实远不如保持健康的生活习惯有效。


建议市民健康饮食,锻炼身体,尽可能接近自己的理想体重,不抽烟,喝酒要适量,尽量减少阳光暴晒。


不良习惯一:大鱼大肉,三高饮食结构


早有专家表示,1/3的癌症是由于饮食不当导致。


特别是近年来,高脂肪、高蛋白、高热量、低膳食纤维成为老百姓主要的饮食结构,油炸食品、大鱼大肉、吃得太精细等,都促进了癌症的发生。



蔡红兵介绍,「三高」饮食习惯首先容易导致「三高」疾病,属于代谢紊乱综合征,本身就容易发生肿瘤。


此外,代谢的变化容易发生炎症反应,很多通路与导致肿瘤发生的通路相同。


因此临床上分析,乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌、卵巢癌、胰腺癌、肾癌,食管癌、胃癌、甲状腺癌的发生都与之脱不了干系。


不良习惯二:抽烟喝酒


抽烟,喝酒无疑是大部分癌症的「亲密战友」。


以抽烟为例,有八成肺癌由长期吸烟引起,对全球80%男性肺癌患者及至少50%女性肺癌患者产生直接影响。


蔡教授指出,香烟烟雾中约有60种是已知的致癌物。


香烟吸入肺内,会形成一种氧化应激状态。烟雾对肺部的损伤很大,会导致组织坏死,人体本身的能力会努力去修复这样的组织。


主要办法就是诱导干细胞生长分裂,来产生新细胞来弥补坏死组织,长期吸烟就会产生反复的「破坏-修复-破坏-修复」,容易导致基因突变增加。


除了对可直接诱发肺癌的发生,吸烟还与食管癌、喉癌、口腔癌、咽喉癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌和宫颈癌有一定关系


而IARC(国际癌症研究机构,隶属于世界卫生组织)早就把「酒精和它的初级代谢产物甲醛」一起归类为1类致癌物,在人体和动物中都有最高等级的致癌证据。


蔡教授介绍,酒精导致癌症的具体机制,因癌症种类不同而不同。


比如在肝癌发生中,酒精就先引起肝硬化。而在上消化道肿瘤中,则主要是因为乙醇在唾液中转化为乙醛,使唾液中乙醛的浓度达到血液中的10~100倍,从而导致上消化道癌变。


不良习惯三:久坐、缺乏运动


上班一坐就一天,回家瘫倒在沙发里不想动……别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎,也会增加癌症的发病几率。



蔡教授解释道,首先,适量的运动对身体的新陈代谢、机体的免疫力均有一定的促进作用,从而降低多种癌症的发病风险。


久坐不动则会导致摄人的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢,由于肠道代谢产物长时间停留在肠内,从而增加有害物质对肠道刺激时间,增加直肠癌的发病风险。


此外,缺乏运动极易导致人肥胖,肥胖已被证实是多种癌症发生的重要危险因素,如结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌、甲状腺癌、食管腺癌、肾癌、膀胱癌等。


不良习惯四:熬夜


美国癌症研究协会研究人员很早便发现,在癌症发病率方面,每晚睡眠<7小时的女性比积极锻炼身体但睡眠更为充足的女性高出47%。


虽然当时尚没有明确睡眠过少究竟如何使人更易患癌症,但医学界很早便将睡眠充足和健康联系在一起。


蔡教授分析, 主要原因是睡眠不足会减少人体自由基清除剂——褪黑素产生,从而难以对抗细胞产生的氧化损伤,同时易产生胰岛素抵抗,这些变化都与癌症发生有一定关联。


睡眠不足还可以引起机体免疫力的降低,动物实验表明,彻底剥夺小动物一周睡眠,小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。


人在极度劳累,睡眠不足时也会更容易感冒。长期睡眠不足,则可能导致免疫机能受损,而使癌细胞逃脱免疫细胞的杀伤而癌变。


不良习惯五:处于不良情绪下


癌症的发生与情绪也有很重要的关系,压抑情绪,太过追求完美、不懂得宣泄,被视为「癌症性格」。



蔡红兵教授认为,情绪致癌可以从中医的角度上找到论证。


「如果你在不愉快的环境中就餐,心情就会受到影响,必然会直接影响脾胃功能,使脾胃运化失调,肝气不舒,日久就会导致气滞血淤,给癌症的发生创造条件。」


不良习惯六:吃得太快、太烫和太饱


除了饮食结构不合理会导致癌症的发生,错误饮食习惯也能增加患癌几率。蔡红兵介绍,餐桌上最常见错误有三种:吃得太快、吃得太烫、吃得太饱。


吃的过饱过快会导致人体消化系统出现功能絮乱,从而引起胃酸分泌不规律,进而引起浅表性胃炎、消化道溃疡,从而诱发胃癌;


另外吃得过饱过快,则使人体胆汁分泌异常,进而引起肝脏损伤与功能失调,为肝癌的发生埋下隐患;


而吃的太烫,容易对口腔或食道的黏膜造成烫伤,长期以往使食管肠上皮化生,属于癌前病变。


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